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注意防晒

在出门前，涂抹防晒霜可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害，选择防晒指数较高的产品，并适时补涂。此外，还可以佩戴宽边帽、太阳镜等物品，以遮挡阳光的直射。避免高温时段出行，尽量在早晨或傍晚时段出行，避免在中午时段（11点到3点）长时间暴露在室外高温环境中。如果必须在白天出行，寻找有遮挡物的地方，如树荫、凉亭等，减少直射阳光的曝晒。

补充水分

高温下很容易脱水，记得随身携带足够的水。最好选择瓶装水或盖好的水杯，避免喝用未封闭或暴露在太阳下的水。尽量避免饮用含咖啡因、糖类和酒精的水，因为它们可能会加重脱水症状，适当饮用淡盐开水、绿豆汤等。除了多喝水外，还应注重均衡饮食。摄取富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，可以帮助增加水分摄入量。

监控身体状况

高温下容易引发中暑、热衰竭等症状，适时用冷水洗手、洗脸等，帮助降低体温。同时，小心使用冷风扇和空调，避免直接吹到身体，以免引起感冒或肌肉酸痛等问题。少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。如果出现头晕、口渴、多汗、四肢湿冷等中暑症状，应尽快找凉爽的地方休息，并及时就医。

注意饮食安全

夏季细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是腹痛、腹泻、呕吐、恶心、食欲不振等。外出时尽量选择到食品安全量化等级为B级以上的餐饮店就餐，避免食用过期或不洁食物，最好不要囤积太多食物。夏季气温高，不宜贪凉，不要大量饮用冷饮，不饮用生水。

注意车内温度

在高温天气中，车内温度会快速升高，因此在离开车辆时，务必确保车窗、车门关闭。切勿将打火机、碳酸饮料等罐装带压力物品，花露水、酒精等挥发产生易燃气体的物品，充电宝、手机等电子产品留在车里。夏季乘车时准备一些防暑药品是有必要的，比如藿香正气水、风油精、清凉油等。